愛知県西尾市で確実に！健康に！美しく！痩せることができる「ヘルシー耳つぼダイエット」をしているマール整体の鈴木善之といいます。今回は「コロナウイルスに負けるな」です。

一人一人ができるコロナウイルス対策

感染しないようにするためには

石鹸による手洗いや手指消毒用アルコールによる消毒を行い、できる限り混雑した場所を避けてください。人ごみの多い場所も避けてください。十分な距離（2m)を確保するようにしましょう。

手洗いをしましょう。

ドアノブや電車のつり革など様々のもを触ることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。外出先からの帰宅時や調理の前後、食前などこまめに手洗いをしましょう！

普段の健康管理を気を付けましょう。

十分な睡眠をとりバランスの良い食事を心がけ、免疫力を高めましょう。

バランスの良い食事というと難しいかもしれません。簡単に言うと色んなものを食べるようにしてください。いろんなものを食べることで多くの栄養分が取れます。同じものばかりになったり、単品食にならないようにしましょう。

食べ過ぎには注意してください！

皆さん、不要不急の外出は控えましょう！

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