ホルモンバランスの乱れると以下のような影響がダイエットに悪影響を及ぼします。

①代謝の低下

甲状腺ホルモンの分泌が低下すると、代謝が落ちて痩せにくくなります。

②食欲の増加

エストロゲンの分泌が低下すると、食欲を抑制する働きが弱まり食べ過ぎてしまうことがあります。

③脂肪の蓄積

インスリンの働きが悪くなると、血糖値が上がりやすくなり脂肪が蓄積されやすくなります。

④筋肉量の減少

テストステロンの分泌が低下すると、筋肉量が減少し基礎代謝が落ちて痩せにくくなります。

ホルモンバランスの乱れは生理不順、むくみ、便秘、イライラなどの症状を引き起こすこともあります。

これらの症状はダイエットの妨げになることがあります。

次回はモルモンバランスを整えるダイエット方法をお話ししたいと思います。