正解は太るです！！

実は医学的に明白なことです！

果物の果糖はエネルギー源としてではなくすぐに脂肪に変えて貯蔵されます！

特に日本の果物は糖度を高く品種改良されているので要注意です！

それでもどうしても食べたい人へ

ダイエット中に果物を食べるときのポイント

①食べるなら朝

ミネラルやビタミンが有効活用され糖度も消費しやすくなる！

②空腹時には食べない！

血糖値の急上昇を招き太らせてしまう！

③ジュースにはしない

丸ごと食べるよりより多くの果糖を取りすぎてしまう！

最後に

果物はミネラルやビタミンも豊富なので工夫して食べ過ぎないようにしましょう。